[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /feed.php on line 171: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3706)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /feed.php on line 172: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3706)
www.danceogledalo.com форум на "Огледало" - Училище за танци и Център за движение 2020-05-04T13:04:10+02:00 http://danceogledalo.com/forum/feed.php?f=2&t=5150 2020-05-04T13:04:10+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=173478#p173478 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 04 Май 2020 13:04

]]> 2020-04-20T10:20:05+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=167960#p167960 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 20 Апр 2020 10:20

]]> 2019-12-01T05:05:10+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=102049#p102049 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 01 Дек 2019 05:05

]]> 2019-10-02T21:20:49+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=97054#p97054 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 02 Окт 2019 21:20

]]> 2019-08-04T17:48:51+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=61773#p61773 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 04 Авг 2019 17:48

]]> 2019-07-28T14:32:33+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=57881#p57881 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 28 Юли 2019 14:32

]]> 2019-06-23T17:19:07+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=53746#p53746 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 23 Юни 2019 17:19

]]> 2019-05-29T13:09:29+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=49692#p49692 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 29 Май 2019 13:09

]]> 2019-04-09T23:08:56+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=19772#p19772 <![CDATA[Re: สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 09 Апр 2019 23:08

]]> 2018-09-26T04:44:56+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=5150&p=16754#p16754 <![CDATA[สุขภาพ วิธีลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด]]>
สุขภาพช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมามาก จากที่เคยผอม อาจกลายเป็นสาวอวบ จากที่เคยอวบอาจกลายเป็นสาวอ้วน แล้วก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดหน้าท้องส่วนเกินออกตามไปหลังคลอดในเร็ววัน วันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆ ในการรีดน้ำหนักตั้งแต่วันแรกที่คุณคลอด

ขั้นตอนที่ 1 : สำหรับคุณแม่หลังคลอด 24 ชั่วโมง

- หลังคลอดใหม่ๆ คุณแม่อาจจะทำอะไรได้ไม่มากนัก ให้เน้นการออกกำลังกายด้วยการควบคุมลมหายใจบริเวณกล้ามเนื้อกระบังลม โดนเริ่มจากการนั่งหรือนอน แล้ววางมือลงบนท้อง จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ ช้า จนรู้สึกว่าท้องป่อง แล้วจึงค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกทางปากช้า ๆ จนกล้ามเนื้อท้องแฟบลง

Статистика: Публикувано на от thorng — 26 Сеп 2018 04:44

]]>