[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /feed.php on line 171: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3706)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /feed.php on line 172: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3706)
www.danceogledalo.com форум на "Огледало" - Училище за танци и Център за движение 2020-05-08T14:07:59+02:00 http://danceogledalo.com/forum/feed.php?f=56&t=4825 2020-05-08T14:07:59+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=175752#p175752 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 08 Май 2020 14:07

]]> 2020-04-24T12:08:07+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=170251#p170251 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 24 Апр 2020 12:08

]]> 2019-12-04T22:32:05+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=104083#p104083 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 04 Дек 2019 22:32

]]> 2019-10-06T12:32:26+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=99073#p99073 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 06 Окт 2019 12:32

]]> 2019-08-07T11:25:37+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=63305#p63305 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 07 Авг 2019 11:25

]]> 2019-07-31T08:11:51+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=59416#p59416 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 31 Юли 2019 08:11

]]> 2019-06-26T14:05:13+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=55292#p55292 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 26 Юни 2019 14:05

]]> 2019-06-01T06:56:53+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=51237#p51237 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 01 Юни 2019 06:56

]]> 2019-04-12T19:37:54+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=21300#p21300 <![CDATA[Re: “เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>







Статистика: Публикувано на от veranix — 12 Апр 2019 19:37

]]> 2018-08-26T07:47:55+02:00 http://danceogledalo.com/forum/viewtopic.php?t=4825&p=16416#p16416 <![CDATA[“เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สุขภาพ]]>

สุขภาพ แม้ว่า “การเดิน” จะไม่ได้เผาผลาญพลังงานได้มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ แต่ถ้าคุณเดินให้ได้อย่างน้อย 10,000 ก้าว/วัน หรือเดินประมาณ 30 นาที และสะสมให้ได้ 150 นาที/สัปดาห์ จะช่วยในเรื่องของความดันโลหิต หากเดินอย่างสม่ำเสมอและมากพอในแต่ละสัปดาห์ ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน

การเดิน มีกี่แบบ?
เดินช้า มีลักษณะคล้ายกับการเดินเล่น เดินจงกรม หรือเดินซื้อของ

เดินเร็ว เป็นการเดินเร็วติดต่อกันนานกว่า 10 นาที/ครั้ง รวมกัน 30 นาที/วัน อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์

เดินแข่ง คือ เดินเร็วจนกระทั่งพูดไม่เป็นคำ คุยกันไม่รู้เรื่อง เพราะหายใจไม่ทัน

Статистика: Публикувано на от thorng — 26 Авг 2018 07:47

]]>