สุขภาพ เบิร์นไขมันอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพต่อร่างกายมากที่สุ
Публикувано на: 20 Авг 2018 08:41สําหรับสาวๆ ที่อยากเบิร์นไขมันอย่างเร่งด่วนแต่ไม่รู้จะทําอย่างไรดี วันนี้เราจะพาคุณไปเบิร์นไขมันด้วยการออกกําลังกายกันค่ะ แต่การออกกําลังกายก็ใช่ว่าจะเบิ่นไขมันได้เสมอไป สุขภาพ เพราะหากออกกําลังกายผิดวิธีหรือใช้เวลาในการออกกําลังกายน้อยเกินไป ก็จะทําให้ร่างกายเบิ่ร์นไขมันได้น้อยมากหรืออาจจะไม่ได้เบิร์นไขมันเลยก็ได้ เพราะฉะนั้นเรามาออกกําลังกายให้ถูกวิธีและออกกําลังกายอย่างเพียงพอ เพื่อเบิร์นไขมันอย่างเร่งด่วนกันดีกว่าค่ะ
ควรออกกําลังกายอย่างน้อยกี่นาที่
ระยะเวลาในการออกกําลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดีที่สุด ไม่ใช่เพียงแค่ 15 นาที่เหมือนที่หลายคนเข้าใจกันนะคะ เพราะการออกกําลังกายแค่ 15 นาที่นั้นบางครั้งแม่แต่เหงื่อยังไม่ออกเลยค่ะ แถมระบบเผาผลาญพลังงานยังไม่ได้เริ่มเผาผลาญไขมันอีกด้วย จึงเป็นเหมือนการยืดเส้นยืดสายธรรมดาที่ไม่ได้ช่วยกําจัดไขมันเลยนั่นเอง ซึ่งระยะเวลาในการออกกําลังกายที่เหมาะสมนั้นก็คือ 20 นาที่ขึ้นไปร่างกายก็จะมีการเบิร์นไขมันอย่างเต็มที่ จึงสามารถขจัดไขมันและแคลอรีส่วนเกินได้มากที่สุดเลยล่ะ