สุขภาพ 4 วิธีออกกำลังกาย เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง
Публикувано на: 13 Ное 2018 03:50สุขภาพผู้หญิงหลายคนมักหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในระหว่างมีประจำเดือนเพราะกลัวอันตรายต่างๆ ในช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดท้อง ปวดหัวและหงุดหงิดง่าย การออกกำลังกายที่พอเหมาะจะช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้ แต่การออกกำลังกายระหว่างการมีประจำเดือนควรระมัดระวังเพิ่มขึ้น ในบทความนี้จะบอกถึงการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนอย่างไรให้ปลอดภัย