Освен това често ме питат и следното: А с какво всъщност се занимавате на уроците по контактна импровизация след като няма някакви движения, които трябва да се научат? Това е вярно. И все пак, на уроците се правят упражнения, които ясно ни показват основите на КИ като във стоп-кадри. Това са отделните елементи и поддръжки, които след това включваме в потока на танца. Те са като азбуката, която след това се влива в думите и фразите. Други упражнения пък са насочени към определени аспекти на КИ и развиват уменията ни за водене и за следване например. На заниманията по КИ се учим не да танцуваме, а по-скоро КАК да се движим.
Ще се опитам да изброя основните теми на нашите упражнения.
1. Техника на безопасност
Учим се да падаме, да се приземяваме меко, да пазим колената, учим се да пазим себе си и партньора без да го блокираме, учим се да пазим мускулите на гърба в поддъжките, да бъдем нащрек към това което се случва в пространството наоколо и да бъдем адекватни в дезориентиращи ситуации.
2. Тренираност на тялото
Учим се плавно да сменяме нивата, да слизаме на пода, да се издигаме, да се претъркаляме и да се движим по спирални траектории, да стоим обърнати с главата надолу, да дишаме с корема и да изпълваме всяко движение с дъха си, развиваме сила и гъвкавост на гръбнака, да прилагаме масаж.
3. Тренираност на ума
Учим се да бъдем чувствителни към тялото и физическите си усещания, за да бъдем леки и течащи, да осъзнаваме всяко движение, учим се да построяваме движението от долната част на тялото (от корема). А за тази цел се учим също и да успокояваме ума, да не даваме оценка на нищо и да приемаме всичко, което се случва с лекота и такова каквото е, за да можем бързо и адекватно да реагираме на случващото се. Освобождаваме се от страховете, измислените ограничения, стереотипите, учим се да се доверяваме и да предприемаме осъзнати рискове.
4. Работа с тежестта
Учим се да прехвърляме собствената си тежест и да поемаме тежестта на партньора, да разпределяме тежестта си върху опора и да я дозираме, да бъдем леки, изучаваме физиката и метафизиката на поддръжките и баланса.
5. Раждането на потока в танца
Учим се как да развиваме диалог с партньора, да го следваме, да предлагаме нещо, да даваме импулс, да следваме импулса, да се концентрираме върху точката на контакта, да позволяваме на всяко движение да продължи, да се разливаме без граници, и най- накрая, да позволим на потока от инерцията да ни носи.
Бих се радвала на всякакви мнения, критики и въпроси, коментари и препоръки към всичко, което се случва на нашите уроци!
